Butuh Energi untuk Memulai Hari? Ini Alasan Kamu Harus Mengonsumsi Telur Saat Sarapan

Telur membuatmu merasa kenyang lebih lama

Protein dan lemak dalam telur membantu mempertahankan dan meningkatkan jumlah energimu.

Alhasil, telur membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi kebutuhan akan camilan di pagi hari.

Telur dapat mengurangi berat badan

Sebuah studi pada tahun 2008 telah menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan cenderung lebih mudah untuk menurunkan berat badan daripada mereka yang mengonsumsi karbohidrat. 

Telur tidak akan memperburuk kolesterol 

Meskipun benar bahwa telur mengandung kolesterol dalam jumlah yang signifikan, namun hal tersebut tidak akan membuatmu sakit.

Pendapat yang menyatakan bahwa kolesterol dalam telur dapat berdampak buruk pada kadar kolesterol darah pun telah dibantah. 

Jadi tidak perlu khawatir, makan telur tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Lengkapi Keseimbangan Gizi, Ini Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sarapan

Telur membantu kerja memori dan daya ingat

Kolin, nutrisi penting yang ditemukan dalam telur, merangsang perkembangan dan fungsi otak. 

Hal ini juga telah dikaitkan dengan peningkatan memori dan daya ingat, serta kewaspadaan.