Butuh Energi untuk Memulai Hari? Ini Alasan Kamu Harus Mengonsumsi Telur Saat Sarapan

Telur melindungi penglihatan

Telur mengandung dua antioksidan yakni leutin dan zeaxanthin.

Kedua antioksidan tersebut dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV. 

Antioksidan tersebut juga dikaitkan dengan pengurangan kemungkinan katarak di usia tua.

Menjadi sumber vitamin D

Telur adalah sumber vitamin D yang berguna bagi kesehatan tulang. 

Mengonsumsi telur pagi hari membantu menambah asupan vitamin D pada tulang.

Namun, Kawan Puan harus memilih telur dengan bijak.

Pasalnya, metode produksi, organik atau gudang, dapat membuat perbedaan pada kandungan vitamin D dalam telur. 

Baca Juga: 8 Sumber Protein Untuk Sarapan ini Bisa Bantu Kurangi Berat Badan

Telur harus mulai kamu masukkan sebagai bagian dari hidangan makanan setiap harinya. 

Telur mengenyangkan dan dapat membantu mengelola kesehatan tubuh kita.

Telur juga sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak, terutama mereka yang sedang dalam usia aktif.

Kesehatan tulang dan otot anak yang aktif dapat terlindungi dan berkembang dengan mengonsumsi telur setiap hari, terlebih sebagai hidangan sarapan. (*)