Yuk, Mulai Mencintai Diri Sendiri untuk Meredam Amarah dan Depresi

Terima Rasa Marahmu

Mungkin dengan menerima rasa marah dapat membantumu untuk mengatasinya.

Jika kamu dapat menerima bahwa kemarahan adalah bagian dari depresi, ini dapat membantumu merasa lebih baik.

Melawan amarah  sama seperti melawan kecemasan, jika terus terjadi hanya akan memperburuk keadaanmu.

Baca Juga: Kenapa Seseorang Bisa Marah? Pahami Penyebab dan Jenis Amarahnya

Kurangi Amarah Sebelum Memburuk

Apakah rasa marah yamg kamu rasakam menjadi begitu besaf karena kamu terus-menerus memendamnya?

Jika begitu, kamu perlu mendapatkan kesempatan untuk mengekpresikan amarah sebelum menjadi lebih buruk dan tidak terkendali.

Kamu bisa melakukanya dengan mulai menunjukan emosi yang kamu rasakan.

Jangan mengisolasi diri dari perasaan yang sedang kamu rasakan.(*)