Baik buat Kesehatan, Catat 10 Tips Ini agar Kamu Makin Rutin Olahraga

2. Cari tahu tentang program kebugaran yang sesuai

Kawan Puan, jika kamu ingin menggunakan jasa personal trainer sebaiknya konsultasikan tentang olahraga yang cocok.

Misalnya modifikasi gerakan saat fitness, lalu tanyakan sebaiknya apa yang harus dilakukan.

Tak lupa untuk meminta bimbingan pelatihmu ya, Kawan Puan supaya goals bisa tercapai.

Baca Juga: Merasa Lemas Setelah Bangun Tidur? Mungkin Kamu Harus Coba Jalan Pagi!

3. Mulai secara perlahan

Kawan Puan, dari pada hanya semangat di awal, lalu mulai lemas di akhir sebaiknya olahraga dilakukan secara perlahan saja.

Selain itu, jangan malu dan ragu untuk mengambil kelas olahraga ya, Kawan Puan.

Sebab di sana kamu dan yang lainnya juga sedang berjuang demi kesehatan tubuh.

4. Bangun rasa percaya diri di rumah dulu

Jika kamu baru berolahraga, cobalah di rumah dulu saja.

Biarkan tubuhmu menguasai beberapa gerakan dan membiasakan diri.

Dengan begitu saat kamu datang ke tempat gym atau ambil kelas lain, kamu akan lebih percaya diri karena sudah mampu aktif bergerak.