Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Ini justru Memperlambat Metabolisme Tubuh

2. Tidur malam hanya 5-6 jam per hari

Menjaga waktu tidur yang cukup ternyata sangat penting bagi metabolisme tubuhmu, Kawan Puan!

Agar tubuh bekerja maksimal memetabolisme makanan yang dikonsumsi, tubuh membutuhkan tidur yang cukup.

Setiap kali kurang tidur, maka tubuh akan memakai 'cara cerdas' untuk masuk ke mode defensif dan mempertahankan sumber dayanya, dalam hal ini makanan yang kamu makan.

Tubuh akan melihat makanan yang kamu makan sebagai sumber daya. Sehingga ketika merasa stres, tubuh akan cenderung bekerja lebih sedikit untuk membakar dan memetabolisme makanan yang masuk.

Baca Juga: Merasa Lemas Setelah Bangun Tidur? Mungkin Kamu Harus Coba Jalan Pagi!

3. Terlalu banyak makan makanan mengandung biji-bijian

Sebagian orang tidak dapat mencerna dan memetabolisme jenis biji-bijian tertentu.

Ini juga merupakan bagian dari alasan, mengapa beberapa orang mengalami perut kembung setelah makan roti gandum dan jenis biji-bijian lainnya.

Jika Kawan Puan memiliki ciri seperti ini, maka hindari mengonsumsi makanan mengandung biji-bijian, atau cukup dimakan dengan porsi secukupnya, ya.