Tak Hanya dengan BMI, Ini Cara Lain Cek Berat Badan Ideal Agar Terhindar dari Penyakit

Untuk menghitung WtHR, seseorang harus membagi ukuran pinggangnya dengan tinggi badannya.

Jika jawabannya 0,5 atau kurang, kemungkinan mereka memiliki berat badan yang sehat.

• Seorang perempuan dengan tinggi 5 kaki dan 4 inci (163 cm), harus memiliki ukuran pinggang di bawah 32 inci (81 cm).
• Seorang pria dengan tinggi 6 kaki atau 183 sentimeter (cm), harus memiliki ukuran pinggang di bawah 36 inci atau 91 cm.

Pengukuran ini akan memberikan WtHR hanya di bawah 0,5.

Baca Juga: Citra Kirana Pamer Berhasil Turun 22 Kg Usai Melahirkan, Istri Rezky Aditya Bongkar Rahasianya

Di sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di Plos One , para peneliti menyimpulkan bahwa WtHR adalah prediktor kematian yang lebih baik daripada BMI.

Para penulis juga mengutip temuan dari penelitian lain - yang melibatkan statistik untuk sekitar 300.000 orang dari kelompok etnis yang berbeda - yang menyimpulkan bahwa WHtR lebih baik daripada BMI dalam memprediksi serangan jantung, stroke, diabetes, dan hipertensi .

Ini menunjukkan bahwa WtHR bisa menjadi alat skrining yang berguna.

Pengukuran yang mempertimbangkan ukuran pinggang dapat menjadi indikator yang baik dari risiko kesehatan seseorang karena lemak yang terkumpul di sekitar bagian tengah dapat berbahaya bagi jantung, ginjal, dan hati.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperhatikan bahwa pria dengan ukuran pinggang 40 inci (101,6 cm) atau lebih, atau wanita dengan ukuran pinggang 35 inci (88,9 cm) atau lebih memiliki risiko lebih tinggi daripada orang lain untuk mengalami diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit arteri koroner.

Namun, ini tidak mempertimbangkan tinggi badan atau ukuran pinggul seseorang.