Saat Menstruasi, Sebaiknya Konsumsi dan Tidak Sederet Makanan Ini

Dilansir dari Byrdie.com, ini makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat menstruasi: 

Soda

Sebenarnya minuman bersoda tak hanya dilarang untuk wanita yang sedang menstruasi karena pada dasarnya minuman ini hanya memiliki kandungan manis berlebih yang tentunya harus dihindari.

Selain itu, minuman bersoda menjadi alasan perutmu terasa kembung yang akan memperburuk rasa nyeri.

Lalu apa penggantinya? Perbanyak air putih untuk sementara waktu. Ganti kebiasaan minum minuman manis dan bersoda dengan air putih, setidaknya selama menstruasi.

Gorengan

Kurangi makanan dengan kandungan utama lemak trans seperti gorengan ya, Kawan Puan. 

 

Sebab, makanan seperti gorengan bisa jadi penyebab utama peradangan sehingga harus dihindari untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi

Makanan Tinggi Lemak

Makanan jenis ini berpengaruh kuat pada aktivitas hormon dalam tubuh. Sama seperti lemak trans, lemak jenuh memicu peradangan dan menjadi penyebab nyeri.

Produk susu yang tinggi lemak juga perlu dikurangi untuk menjaga asupan lemak yang juga berfungsi mengatur kadar estrogen pada tubuh.

Baca Juga: 6 Minuman Sehat dan Alami yang Mampu Menurunkan Kolesterol Jahat