Yuk Berkenalan Dengan Bola Kegel yang Bisa Memperkuat Otot Vagina

Atau kalau kamu belum terbiasa melakukan senam kegel, coba dirutinkan terlebih dahulu, sehingga tubuhmu merasa nyaman.

Setelah nyaman melakukan senam kegel, kamu bisa menambahkan bola Ben Wa ke dalam rutinitasnya. 

Cara latihan dengan menggunakan bola kegel:

• Kawan Puan harus berbaring telentang, melumasi bola, dan memasukkannya ke dalam vagina.
• Jika sudah masuk, mulailah untuk meremas otot-otot dasar panggul di sekitar bola.
• Tahan latihan selama sekitar 5 detik.
• Lepaskan otot, istirahat, lalu ulangi pemerasan.

Baca Juga: Berhasil Turunkan Berat Badan 100 kg, Perempuan Berusia 60an ini Bagikan Tipsnya

Ulangi peremasan lima kali dalam satu set, dan lakukan tiga set dalam sehari.

Rutinlah melakukan latihan kegel dengan bola Ben Wa dan rasakan manfaatnya ya, Kawan Puan. (*)