Yuk Berkenalan Dengan Bola Kegel yang Bisa Memperkuat Otot Vagina

Parapuan.co - Kawan Puan, perlu kamu tahu, kalau bola kegel itu bukan mainan seks lo.

Sebab, masih banyak orang yang menganggap kalau bola kegel itu merupakan sex toy.

Pernyataan tersebut salah besar ya, supaya lebih tercerahkan tentang apa itu bola kegel, simak terus ulasan berikut.

Sesuai dengan namanyam bola kegel adalah suatu benda kecil berbentuk bulat yang dimasukkan ke dalam vagina.

Mengutip dari Health, bola kegel itu bermanfaat untuk membantu memperkuat otot-otot dasar panggul. 

Baca Juga: Bisa Berbahaya, Ini yang Terjadi Jika Kamu Tidak Tidur Selama 24 Jam

Bahkan ternyata bola kegel yang sering disebut sebagai bola Ben Wa itu sudah digunakan selama berabad-abad.

Pemberat melingkar kecil ini dimasukkan ke dalam vagina, layaknya memasukkan tampon.

Ketika sudah masuk ke dalam vagina, otot jadi terpacu dan akhirnya berkontraksi.

Dilansir dari Medical News Today, menggunakan bola kegel tak hanya melatih dan memperkuat otot-otot vagina saja, tapi otot dasar panggul pun juga.

Manfaat latihan kegel dengan Ben Wa yakni mengencangkan vagina, meningkatikan kepuasan seksual, dan memperbaiki inkontinensia.

Bagaimana menggunakan bola kegel?

Kawan Puan, jika kamu berminat dan memutuskan menggunakan bola kegel, maka pastikan area vagina sudah terlumasi dengan baik.

Tujuannya yakni demi membantu memudahkan bola masuk dan keluar dari vagina dan untuk meningkatkan kenyamanan.

Selain itu, pastikan bola Ben Wa ada akses ke tali supaya saat menarik bola dari vagina pun lebih mudah keluar.

Baca Juga: Selain The Cradle Hold, Ini 4 Posisi Nyaman untuk Menyusui Bayi

Tak lupa juga, sebelum memasukkan bola Ben Wa ke vagina, pastikan kedua tangan dalam keadaan bersih.

Selanjutnya, saat menggunakan Ben Wa untuk pertama kalinya, cobalah dalam waktu singkat terlebih dahulu, misalnya lima menit.

Dengan waktu sebentar ini, maka kamu jadi tahu apakah tubuhmu akan mentolerir penggunaan bola kegel sebelum mencobanya untuk waktu yang lebih lama.

Atau kalau kamu belum terbiasa melakukan senam kegel, coba dirutinkan terlebih dahulu, sehingga tubuhmu merasa nyaman.

Setelah nyaman melakukan senam kegel, kamu bisa menambahkan bola Ben Wa ke dalam rutinitasnya. 

Cara latihan dengan menggunakan bola kegel:

• Kawan Puan harus berbaring telentang, melumasi bola, dan memasukkannya ke dalam vagina.
• Jika sudah masuk, mulailah untuk meremas otot-otot dasar panggul di sekitar bola.
• Tahan latihan selama sekitar 5 detik.
• Lepaskan otot, istirahat, lalu ulangi pemerasan.

Baca Juga: Berhasil Turunkan Berat Badan 100 kg, Perempuan Berusia 60an ini Bagikan Tipsnya

Ulangi peremasan lima kali dalam satu set, dan lakukan tiga set dalam sehari.

Rutinlah melakukan latihan kegel dengan bola Ben Wa dan rasakan manfaatnya ya, Kawan Puan. (*)