Sering Merasa Sakit dan Nyeri Otot Usai Berolahraga, Normalkah?

Pada akhirnya, sakit seharusnya tidak menghalangi Anda untuk berolahraga atau melakukan aktivitas sehari-hari.

Dan jika kamu masih sakit satu sampai dua hari setelah latihan besar, kamu mungkin terlalu berlebihan saat berolahraga.

"Itu mungkin pertanda bahwa kamu bekerja terlalu keras dan kamu perlu lebih banyak istirahat," kata Giordano.

Dan pemulihan adalah kuncinya.

Baca Juga: Miliki Lengan Besar, Latihan Ini Dapat Membantumu Mengatasinya

"Kamu seharusnya tidak pernah benar-benar berolahraga melalui rasa sakit," ujar Giordano.

"Tubuhmu perlu memperbaiki otot-otot yang bekerja untuk kembali lebih kuat. Penting untuk bergerak ketika kamu sakit untuk meningkatkan aliran dan sirkulasi darah, tetapi jangan buat stres daerah yang sakit dengan latihan ketahanan," terangnya.

Jika kamu bertekad untuk aktif dalam beberapa cara, modifikasi di sekitar area yang sakit. (*)