Apa yang Harus Dimakan dan Dihindari Setelah Perempuan Keguguran?

Parapuan.co - Keguguran tentu jadi momen memilukan bagi seorang perempuan.

Untuk mengatasinya, perempuan tak hanya membutuhkan dukungan emosional saja, namun juga asupan yang bisa mengembalikan kesehatan.

Sebab, setelah keguguran perempuan biasanya masih lemah akibat pendarahan yang dialaminya.

Untuk itu, dibutuhkan asupan makanan tertentu yang bisa memulihkan kondisi tubuhnya.

Baca Juga: Apakah Obesitas Menjadi Faktor Penyebab Keguguran? Begini Penjelasannya

Melansir IFMCH atau Internasional Foundation for Mother & Child Health, berikut beberapa makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi usai keguguran.

Makanan Terbaik Usai Keguguran

1. Makanan Kaya Zat Besi

Pendarahan menyebabkan tubuh kehilangan banyak zat besi sehingga perempuan mengalami gejala seperti anemia.

Karenanya, makanan dengan zat besi terbaik adalah solusi untuk mengembalikan kondisi tubuh.

Baca Juga: Hindari 5 Kalimat Ini saat Mendukung Teman yang Alami Keguguran

Misalnya daging, sayuran berdaun hijau, kismis, kacang polong, kedelai, beras merah, dan masih banyak lagi.

2. Makanan Kaya Kalsium

Setelah keguguran, kamu juga butuh asupan kalsium yang banyak.

Asupan kalsium ini bisa didapat dari buah-buahan kering, makanan laut, dan masih banyak lagi.

3. Makanan Enak/ Kesukaan

Setelah keguguran, kondisi perempuan biasanya rawan akan depresi.

Karena itu, dibutuhkan makanan peningkat mood yang bisa membuat perempuan bahagia.

Asal tetap perhatikan kandungan dalam makanan tersebut ya.

Baca Juga: Keguguran Hingga Kelahiran Prematur, Ini Daftar Komplikasi Pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Makanan yang Pantang Dikonsumsi Usai Keguguran

1. Pati Rendah Serat

Di antara beberapa makanan yang tidak dianjurkan adalah makanan berbahan pati rendah serat.

Contohnya makanan seperti mi, nasi instan, dan juga telur berlebihan.

2. Makanan Cepat Saji

Meski sesekali boleh dimakan, namun konsumsi makanan cepat saji berlebihan justru tidak baik.

Baca Juga: Nagita Slavina Akhirnya Hamil Lagi Setelah Sempat Keguguran Usai Pijat, Bolehkah Pijat Saat Hamil?

Usai keguguran, kamu membutuhkan banyak nutrisi untuk mengembalikan tenaga.

Jika hanya diberi asupan junk food, tubuh tidak akan menerima nutrisi yang dibutuhkannya. (*)