Tetap Waras Menghadapi Pandemi, Sadari Bahwa Tidak Semua Hal Bisa Kamu Kontrol

1. Bicarakan apa yang kamu rasakan

Apapun yang Kawan Puan alami atau rasakan di dalam hati, bicarakan dan ungkapkan.

Kamu mungkin stres, capek, lelah, ingin menangis, dan melampiaskan tekanan yang selama ini dirasa.

Tidak apa-apa, keluarkan itu semua, ungkapkan pada seseorang yang kamu percaya.

Bicarakan pada orang tua, saudara, teman, pasangan, terapis, atau siapa saja.

Berhenti memendam dan keluarkan segala bentuk pikiran karena dengan begitu kamu bisa lebih rileks dan tenang.

2. Lakukan hal yang kamu suka

Kawan Puan mungkin tidak bisa pergi traveling, pergi kulineran, nonton bioskop, atau bertemu teman di mall.

Tapi kamu bisa mencoba berkebun di rumah, memelihara ikan, merawat kucing atau anjing, menonton film di Netflix, membaca buku, memasak, melukis, dan lain sebagainya.

Lakukan hal yang kamu suka, atau hal lain yang memungkinkan untuk dicoba di rumah.

Baca Juga: Kehilangan Nafsu Makan Akibat Stres, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan

Dengan begitu, pikiranmu tidak terlalu stres dan mengurangi pikiran-pikiran negatif.