Tetap Waras Menghadapi Pandemi, Sadari Bahwa Tidak Semua Hal Bisa Kamu Kontrol

3. Manjakan diri

Berikan tubuh Kawan Puan sesi spa di rumah. Oleskan masker menyegarkan pada wajah.

Gunakan sabun mandi dengan wangi yang Kawan Puan suka, air hangat untuk mandi, aromaterapi yang membuat tubuh rileks, dan musik yang menemani sepanjang hari.

Gunakan juga pakaian favorit Kawan Puan yang bisa membuatmu nyaman sepanjang hari di rumah.

Manjakan dirimu karena kamu layak mendapatkan itu!

4. Aktif olahraga

Pandemi membuat kita tidak bisa ke gym atau studio yoga. Tapi Kawan Puan masih bisa jalan kaki, peregangan, naik turun tangga, meditasi, dan yoga di rumah.

Jika sepanjang hari Kawan Puan sudah duduk diam di depan laptop untuk bekerja, maka sediakan waktu 3-4 menit untuk olahraga ringan.

Selain bagus untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga bisa menurunkan kadar stres yang kita rasa.

5. Journaling

Menulis jurnal dipercaya sebagai salah satu cara agar kita tetap waras selama pandemi.

Apa yang ada di pikiran Kawan Puan, tulis dan tuangkan saja. Menulis jurnal itu tidak ada salah benar.

Kamu hanya perlu menuangkan apa yang ada di pikiran, maka dengan begitu stres di kepala beralih ke lembaran kertas di depanmu.

Kalau pikiran-pikiran tersebut sudah kamu tuliskan, percayalah bahwa dirimu bakal merasa lebih baik.

Kawan Puan, kamu tidak sendiri kok dalam menghadapi pandemi. Kita semua merasakannya.

Baca Juga: Stres hingga Kehilangan Pekerjaan, Ini Dampak Pandemi terhadap Karier Perempuan

Makanya, di situasi sulit seperti ini fokuskan pikiranmu pada hal yang bisa kamu kontrol.

Tinggalkan jauh-jauh hal yang tidak berada dalam jangkauanmu. Maka dengan begitu, kamu bisa lebih tenang menghadapi pandemi ini.

Yuk, tarik napas dan tenangkan pikiran. (*)