21 Juni Adalah Hari Musik Sedunia, Ini 5 Manfaat Mendengarkan Musik

Memperbaiki suasana hati

Kawan Puan pasti pernah mengalami suasana hati yang buruk karena masalah personal di rumah maupun masalah profesional di kantor.

Menurut riset oleh psikolog Zoe Papinczak dan rekan-rekannya pada 2015 di Australia, salah satu cara untuk memperbaiki suasana hati yang buruk itu adalah dengan mendengarkan musik.

Mendengarkan musik dapat membuat diri merasa lebih bahagia dan lebih rileks, sehingga suasana hati yang semula buruk jadi berangsur membaik.

Mengurangi stres

Musik, khususnya yang instrumental (tanpa lirik) dengan tempo yang lambat dan bernada agak rendah, dapat mengurangi stres dalam diri kita.

Hal ini berdasarkan penelitian oleh psikolog Martina de Witte dan rekan-rekannya pada 2019 di Belanda.

Baca Juga: Dari Baca Novel Hingga Dengar Musik, Ini Ide Kegiatan Saat Istirahat

Riset tersebut menemukan bahwa berkurangnya stres dalam diri kita berkat mendengarkan musik seperti itu dapat membuat kita jadi merasa lebih tenang dan rileks.

Itulah sebabnya musik demikian sering diputar di ruang praktik dokter gigi maupun fasilitas kesehatan lainnya agar pasien tidak tegang atau stres saat menjalani pemeriksaan maupun perawatan.