21 Juni Adalah Hari Musik Sedunia, Ini 5 Manfaat Mendengarkan Musik

Meningkatkan performa aerobik

Aerobik ringkasnya adalah senam berirama cepat yang bertujuan untuk membentuk otot tubuh dan membuat tubuh merasa lebih bugar.

Kalau kita perhatikan, aerobik sering dibarengi dengan musik bertempo cepat yang bersemangat.

Sebab, menurut studi oleh psikolog Costas Karageorghis dan rekan-rekannya pada 2010 di Inggris, musik seperti itu dapat membuat peserta aerobik tampil lebih energik.

Selain performa peserta aerobik jadi tampak lebih bagus, peserta aerobik pun jadi dapat membakar kalori lebih banyak sehingga membantunya mewujudkan tubuh ideal yang didambakannya.

Memberikan kenyamanan

Musik dapat membantu memberikan perasaan nyaman kepada orang-orang yang mendengarkannya, khususnya orang-orang yang sedang merasa takut, kesepian, atau marah.

Berdasarkan penelitian oleh profesor Biologi Rengin Acaroglu dan rekan-rekannya pada 2016 di Turki, individu yang dilingkupi perasaan-perasaan seperti itu sulit merasa nyaman akibat permasalahannya.

Baca Juga: Kamu Pilih Mana, Zumba atau Aerobik? Kenali 5 Perbedaannya Berikut!

Individu kemudian mendengarkan musik untuk menemukan kenyamanan agar tidak terus-terusan terfokus pada perasaan negatif seperti itu.

Alhasil, perasaan-perasaan negatif yang individu rasakan jadi mereda, pikirannya jadi tidak terus terpaku pada perasaan-perasaan negatif tersebut, dan individu pun merasa lebih nyaman.