Umur 36 Tahun Rasa 20an, Ternyata Ini Rahasia Bugar Seorang Cristiano Ronaldo

1. Istirahat

Tak cuma olahraga, istirahat adalah kunci penting menjaga pola hidup sehat Ronaldo.

Dengan istirahat tidur atau sekadar berelaksasi, olahraga yang ia lakukan akan menjadi lebih maksimal.

"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan (olahraga)," kata Ronaldo.

"Saya tidur lebih awal dan bangun pagi, terutama sebelum pertandingan, tidur sangat membantu pemulihan otot saya," ujarnya menambahkan.

Diketahui, Ronaldo sendiri rutin tidur selama delapan jam sehari.

Baca Juga: Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Dibutuhkan Seseorang? Ini Jawabannya

2. Menjaga Pola Makan

Pola makan tentu hal yang tak kalah penting untuk diperhatikan.

Upaya ini dilakukan untuk menunjang latihan fisik yang ia lakukan.

"Saya makan makanan berprotein tinggi, dengan banyak karbohidrat, buah sayuran gandum, dan menghindari makanan bergula," tutur Ronaldo.

"Makanlah secara teratur, penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi untuk bahan bakar tubuh anda demi kinerja yang lebih baik," imbuhnya.