Parapuan.co - Memutuskan diet di usia 40-an tak bisa dilakukan sembarangan loh Kawan Puan.
Perlu ada perencanaan dan usaha ekstra jika ingin konsisten demi hasil maksimal.
Pasalnya, diet membuat Kawan Puan mengubah gaya hidup, ketat mengatur pola makan, dan lebih banyak menjalankan olahraga.
Selain itu, diet tak melulu soal hasil, melainkan proses dari ke hari yang menunjukkan perubahan pada tubuh yang semakin ringan, sehat, dan bugar.
Baca Juga: Jangan Sepelekan 8 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan, Cocok untuk Diet!
Dokter spesialis gizi klinik Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital, Jakarta Selatan, dr. Inge Permadhi, mengatakan bahwa untuk mereka yang berusia 40 tahun, dapat melakukan diet dengan menurunkan 500-1.000 kalori per harinya.
"Jangan lupa berolahraga sekitar 150 menit per minggu, dan jangan dihabiskan dalam sehari, kecapekan," kata Inge seperti melansir dari Kompas.com.
Inge menambahkan, diet harus diimbangi dengan olahraga setidaknya 150 menit dalam tujuh hari.
Aktivitas menurunkan kalori dan berolahraga merupakan tindakan utama untuk diet sehat menurunkan berat badan bagi kamu yang berusia 40 tahun.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ericha Fernanda |
| Editor | : | Citra Narada Putri |
KOMENTAR