Sering Alami Body Shaming dari Keluarga? Atasi dengan Cara Ini

1. Afirmasi positif

Cara pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan afirmasi positif ke diri sendiri.

Kita bisa mengatakan ke diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk menjadi tidak sempurna.

“Misalnya alisku enggak tebal, ya enggak apa-apa. Alis itu diciptakan Tuhan untuk menahan sesuatu agar enggak masuk ke mata kok. Jadi balik lagi ke fungsinya,” jelas Dina.

2. Berlatih bersyukur

Menurut Dina, mensyukuri sesuatu termasuk fisik kita memang bukan hal yang mudah dan instan.

Baca Juga: Aplikasi Kencan Online Ini Melarang Penggunanya Lakukan Body Shaming

Sebab menjadi seseorang yang bisa bersyukur itu perlu dilatih.

Nah salah satu cara melatih diri kita untuk bersyukur adalah dengan gratitude journal.

Cara melakukan gratitude journal adalah dengan menuliskan hal-hal yang patut disyukuri tiap harinya.

“Melakukan kebiasaan positif seperti gratitude journal ini memang dampaknya enggak instan ya, tapi nanti pasti akan kita rasakan misalnya sebulan kemudian,” jelasnya.