Minum 6 Jus Buah dan Sayur Ini Usai Sembuh Dari Covid, Tingkatkan Imun

Parapuan.co - Konsumsi buah dan sayur kini menjadi cara terbaik untuk memastikan tubuh mendapat vitamin, antioksidan, dan mineral yang cukup. 

Apalagi bagi Kawan Puan yang sedang atau belum lama terkena covid-19, sistem pencernaan sedikit terganggu karena tenggorokan tidak jarang sakit. 

Virus covid-19 juga bisa berpengaruh pada sistem pencernaan dan menyebabkan kerusakan jaringan serta pembengkakan di perut.

Oleh karena itu, kita bisa konsumsi sayur dan buah yang mudah diserap oleh sistem pencernaan. 

Dilansir dari laman Times of India, sayur dan buah juga memberikan efek menenangkan yang mempercepat efek penyembuhan. 

Jus buah dan sayur bahkan bisa membantu pemulihan covid-19 karena bisa membuat tubuh merasa energik.

Hal di atas disebabkan karena jus buah dan sayur yang diserap cepat oleh aliran darah. 

Minum jus sayur dan buah sebanyak dua sampai tiga kali sehari untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Berikut 6 jus yang bagus untuk penyintas covid-19: 

Baca Juga: Jangan Bingung! Ini Dia 5 Jenis Daging yang Digunakan untuk Steak

Jus Tomat dan Mint

Jus tomat dan mint sangat kaya akan antioksidan dan membantu mengatur pencernaan.

Untuk membuat jus tomat di rumah, campurkan 4 buah tomat, 8-10 daun mint, dan segelas air.

Menambahkan garam, lemon, dan lada hitam juga dapat membantu meningkatkan rasa dan nutrisinya.

Jus wortel, Bit, Malaka, dan Jahe

Wortel dan bit membantu detoksifikasi tubuh dan mendukung kesehatan hati.

Sedangkan, buah malaka sangat kaya vitamin C yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Untuk membuat jus ini, campurkan 2 wortel cincang, 1 buah bit, 2 malaka, dan jahe berukuran 1 inci. 

Untuk memperkaya rasa, Kawan Puan bisa menambahkan lemon jika mau.

Jus Jeruk Nipis, Nanas, dan Apel hijau

Jus ini merupakan pembangkit tenaga yang mengandung vitamin C dan kalsium.

Minuman ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.

Untuk membuatnya, campur 2 buah jeruk nipis manis, 250 gram nanas, dan 1 apel hijau cincang. Tambahkan garam jika diinginkan. 

Baca Juga: Camilan untuk MPASI dengan Bentuk Khusus Bisa Bantu Motorik Anak

Jus kiwi, Stroberi, dan Jeruk

Campuran kiwi, stroberi, dan jeruk kaya akan antioksidan dan bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, jus ini akan membantu pengelolaan tekanan darah dan mencegah penyakit lebih lanjut.

Untuk membuatnya, ambil 1 cangkir stroberi, 2 kiwi kupas, 1 jeruk kupas, setengah cangkir air, dan 1 sendok teh madu.

Langkah berikutnya blender campuran buah ini sampai halus.

Jus Kunyit, Jahe, Lemon dan Jeruk

Semua bahan ini memiliki senyawa anti inflamasi yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri.

Sama seperti sebelumnya, cukup campurkan semua bahan dan haluskan untuk menikmati minuman sehat ini.

Jus Mentimun, Bayam, Seledri, Jahe, dan Lemon

Minuman ini membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pencernaan.

Untuk membuat jus tersebut, campurkan 2 mentimun kupas, 100 gram bayam, 4 batang seledri, dan jahe berukuran 1 inci.

Lemon bisa ditambahkan jika kamu menginginkannya ya, Kawan Puan. 

(*)

Baca Juga: Kerap Alami Insomnia? Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Agar Tidur Nyenyak di Malam Hari