Sembuh dari Covid-19? Yuk Lakukan 5 Latihan untuk Pemulihan Fisikmu

2. Peregangan tubuh

Kawan Puan, lakukanlah aktivitas peregangan tubuh secara perlahan saja.

Misalnya melakukan peregangan sambil berjemur atau sambil menonton televisi, intinya olahraga ringan saja.

Carilah peregangan yang ringan-ringan saja, tanpa membuat napasmu terasa pendek.

Sebab, peregangan merupakan salah satu kegiatan yang bagus selama masa pemulihan.

Baca Juga: Berdasarkan Studi, 3 Olahraga Ini Bantu Pasien Covid-19 Cepat Sembuh

3. Latihan kaki

Saat masa pemulihan, usahakan untuk menggerakkan badan bagian bawah terlebih dahulu.

Misalnya dengan mengangkat kaki dengan cara jinjit-jinjit terlebih dahulu.

Setelah itu cobalah latihan kaki lainnya, ingat yang ringan saja ya.

4. Interval joging

Kawan Puan, jika kamu merasa tubuh sudah mulai pulih, dan ingin joging, Erica menawarkan beberapa tips.

Di antaranya jalan terlebih dulu selama 10 menit, lalu joging selama satu menit.