Catat! Ini 6 Tips Terbaik agar Tetap Fit saat Isolasi Mandiri di Rumah

2. Angkat beban

Tak lupa juga untuk latihan angkat beban ya, Kawan Puan.

Kalau kamu tidak punya alat di rumah, jangan khawatir.

Kamu harus membuat dirimu sekreatif mungkin, misalnya mengisin botol kosong dengan air atau pun mengangkat kursi.

Selain itu, sekarang juga saat yang tepat untuk mencari kelas online atau kegiatan yang mungkin cocok untukmu, terutama jika kita harus tinggal di rumah untuk waktu yang tidak ditentukan.

3. Jaga pola makan seimbang

Kawan Puan, saat isolasi mandiri, usahakan untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi harian ya.

Kamu bisa melakukan diet seimbang yakni mencukupi kebutuhan protein, vitamin, dan juga mineral.

Di samping itu, World Health Organization (WHO) merekomendasikan bahwa kita harus makan setidaknya lima porsi sehari buah dan sayuran segar.

Tujuannya yaitu membantu tubuh untuk melawan penyakit jahat.

4. Merawat diri

Lakukan segala hal yang bisa membuat dirimu lebih berkembang meskipun sedang isolasi mandiri.

Baik itu mendengarkan acara radio favorit , membaca buku, atau hanya meluangkan waktu setiap hari untuk diri sendiri.

Melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri akan menghasilkan endorfin alami, yang akan membantumu tetap bahagia dan meningkatkan suasana hati lo, Kawan Puan.