Catat! Ini 6 Tips Terbaik agar Tetap Fit saat Isolasi Mandiri di Rumah

5. Mengonsumsi vitamin

Vitamin A, B, C, D & E, serta zat besi, seng, dan selenium terbukti penting dalam menjaga kesehatan dan mendukung tubuh melawan penyakit seperti virus corona.

Pastikan kamu makan banyak buah dan sayuran berwarna berbeda, untuk memasok tubuh dengan vitamin ya.

Perlu diketahui saat terinfeksi Covid-19 banyak dari kita yang disarankan untuk mengonsumsi vitamin D.

Misalnya dalam bentuk suplemen dengan kandungan 10 mcg, terutama kalau kamu sering berada di ruangan.

Pasalnya vitamin D berperan penting untuk fungsi otot tubuh kita.

Baca Juga: Mengenal Covid-19 pada Anak Khususnya Bayi, Apa yang Harus Dilakukan?

6. Tidur yang cukup

Tidur sangat penting untuk membantu tubuh kita bekerja dengan baik.

Jadi pastikan kamu selalu memberi tubuh waktu untuk mendapatkan kualitas tidur yang cukup setiap hari.

Cobalah untuk menemukan rutinitas relaksasi sebelum tidur, seperti mandi atau minum susu hangat, untuk membantu tertidur setiap malam.

Nah Kawan Puan, yuk ikuti tips di atas selama isolasi mandiri supaya tubuhmu tetap sehat dan cepat pulih.

Tetap semangat Kawan Puan. (*)