5 Penyebab Imunitas Tubuh Menurun dan Rentan Terinfeksi Virus

2. Pola Makan

Ingat, makanan sangat berpengaruh pada imunitas kita.

Beberapa makanan atau minuman bisa menurunkan imunitas, di antaranya makanan tinggi gula, garam, dan lemak.

Usahakan untuk memiliki pola makan yang seimbang dan perbanyak konsumsi buah, sayur, dan lauk yang bergizi.

Hindari juga banyak mengonsumsi makanan cepat saji yang memiliki kandungan gula berlebih.

Baca Juga: Setelah Didobel dengan Masker Medis, Begini Cara Cuci Masker Kain

3. Stres

Faktor ini kerap disepelekan banyak orang bahkan dianggap angin lalu.

Padahal, stres bisa membuat imunitas kita turun karena tubuh mengeluarkan hormon yang menekan sistem daya tahan tubuh.

Meski sulit menghilangkan stres, Kawan Puan bisa menguranginya dengan mencari kesenangan, bermeditasi, atau ngobrol dengan orang lain.