Mengenal Meditative Dance: Meditasi dan Tari yang Baik untuk Jiwa

Tak Harus Jago Menari

Dalam melakukan meditasi tari, Paulina mengatakan bahwa kita tak memerlukan teknik khusus. 

Dalam hal ini, kita tak perlu menguasai teknik dansa tertentu untuk melakukannya. 

"Tubuh kamu sudah dirancang untuk [bisa] bergerak," katanya. 

Baca Juga: Bebas dari Distraksi Saat Bekerja dengan Lakukan Teknik Pomodoro

"Saat aku melakukan meditasi tari, aku membiarkan 1 jam untuk menempatkan hatiku dan biarkan dia untuk menari. Jadi di situ aku mendengarkan hati," jelas Paulina. 

Saat melakukan meditasi tari, Paulina menjelaskan bahwa biarkan lah hati yang menggerakkan tubuh kita. 

Tak hanya menenangkan hati, Paulina mengatakan bahwa meditasi tari merupakan support system dari dalam diri sendiri. 

Paulina mengatakan bahwa meditasi tari mengharuskan kita untuk tidak mendengar hal-hal dari luar melainkan hati kita sendiri. 

Selain itu, meditasi tari juga membantu kita untuk mengasah kepekaan hati dan jiwa. 

"Kelenjar kelima atau Cakra kelima kita stuck ketika kita nggak bisa ngomong. Itu nanti pasti ada masalah. Pada saat kita komunikasi sama hati atau jiwa, itu kayak dia suka ngomong balik dan kadang orang bisa terkejut," terangnya

(*)