Bisa Bawa Dampak Buruk, Ini Cara Mengatasi Stres Kerja yang Berlebihan

Parapuan.co - Kawan Puan, penting bagi kamu mengetahui cara tepat mengatasi stres kerja.

Seperti yang kita ketahui, ada berbagai macam penyebab yang bisa membuat orang merasakan tekanan stres kerja.

Beberapa penyebab stres kerja ini seperti beban pekerjaan yang terlalu banyak, ketidakpuasan karier, konflik dengan bos atau rekan kerja dan masih banyak lagi.

Nah, yang perlu diperhatikan adalah dampak dari stres kerja ini nih Kawan Puan.

Baca Juga: Banyak Gangguan, Ini Cara Tetap Termotivasi dan Produktif Selama WFH

Stres kerja bukan hanya berdampak pada perasaan tidak bahagia selama kerja, tapi juga bisa menyebabkan kinerja menurun bahkan berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental.

Melansir dari situs Thebalancecareers, stres kerja dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis seperti penyakit kardiovaskular, gangguan muskuloskeletan, gangguan psikologis dan gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.

Nah, untuk menghindari berbagai masalah yang mungkin timbul tersebut, maka penting bagi kamu memahami cara mengatasi stres kerja.

Baca Juga: Ini 5 Pelatihan Online Gratis dari Google yang Bisa Dimiliki Ahli Pemasaran

Bagaimana caranya? Yuk, kita simak!

1. Beristirahat 

Kawan Puan, jika penyebab dari stres kerja yang kamu alami adalah beban pekerjaan yang tinggi, maka salah satu solusi mengatasinya adalah dengan beristirahat sejenak.

Menjauhlah sejenak dari berbagai tugas pekerjaan yang ada.

Jika kamu bisa berlibur atau mengambil cuti maka manfaatkanlah kesempatan itu untuk beristirahat sejenak dari beban kerja yang membuatmu lelah.

Jika kamu tidak bisa pergi untuk waktu yang lama, cobalah untuk memanfaatkan jatah libur mingguan sebaik mungkin.

Hindari membawa pekerjaan ke rumah, manfaatkan waktu libur kerja untuk berjalan-jalan atau melakukan aktivitas santai lainnya.

Baca Juga: Ini 4 Tips Bekerja saat Tekanan dan Target Pekerjaan Makin Banyak

2. Mengubah Karier

Kawan Puan, jika kamu merasa stres yang kamu alami adalah karena membuat pilihan karir yang salah, maka satu-satunya solusi adalah dengan mengubah karier.

Pilihlah karier baru secara hati-hati dan sesuai dengan apa yang kamu inginkan!

3. Meningkatkan Hubungan di Tempat Kerja

Meningkatkan hubungan kerja bisa menjadi solusi jika alasan stres kerja yang kamu rasakan adalah karena hubungan buruk dengan rekan kerja atau atasan.

Solusi terbaiknya adalah menyelesaikan konflik dengan atasan atau rekan kerja.

Kamu bisa meminta tolong teman kerja atau atasan untuk membantumu menyelesaikan konflik yang ada.

4. Resign 

Resign atau mengundurkan diri dari pekerjaan adalah solusi paling ekstrem.

Ini bisa menjadi opsi solusi jika kamu merasa stres kerja yang kamu rasakan sudah terlalu membebani.

Jika stres kerja yang dirasakan berdampak cukup parah bahkan sampai membuat kamu merasa sengsara, maka pertimbangkanlah untuk resign.

Baca Juga: Kekerasan di Dunia Kerja Masih Terjadi, Apindo Imbau Pentingnya Edukasi

Kawan Puan, itu dia beberapa solusi mengatasi stres kerja yang mungkin kamu rasakan.

Bila cara mengatasi stres yang telah dijelaskan di atas masih belum berhasil membantu kamu maka jangan ragu meminta bantuan ahli yakni psikolog profesional.

Mereka adalah orang yang lebih ahli dan lebih memahami cara terbaik yang dapat membantu mengatasi stres kerja ini. (*)