Sulit Berpikir Jernih Saat Stres Melanda? Lakukan Empat Hal Ini

Mampu mengambil alih, mereka pun membuat keputusan dengan dua faktor, yakni rasional ataupun intuitif.

Sementara itu, orang yang memiliki kecerdasan emosional rendah akan menganggapnya sebagai ancaman dan bergantung pada orang lain untuk memutuskannya atau bahkan melarikan diri dari situasi tersebut.

Syeda mengatakan bahwa empat komponen dalam kecerdasan emosional dapat memoderasi hubungan stres dan respons perilaku.

Dari empat pertanyaan itu, kamu bisa lebih memahami bagaimana membaca situasi, mengelola emosi, dan mengungkapkan perasaanmu.

Dalam kecerdasan emosional, terdapat empat komponen yang diselidiki, yakni persepsi emosional, penggunaan emosi, pemahaman emosional, dan mengelola emosi. 

Baca Juga: Punya Gejala yang Mirip, Stres dan Depresi Ternyata 2 Hal yang Berbeda

Dari Very Well Mind, ini dia 4 komponen dalam kecerdasan emosional. 

1. Persepsi Emosional

Adapun yang dimaksud dengan persepsi emosional yakni mengenali emosi diri sendiri dan orang lain. 

Saat stres, tubuh akan memberikan respon yang menandakan bahwa ada yang tidak beres dengan kondisi kita.

Setelah memahami kondisi tubuh dan pikiran, kamu bisa lebih mudah untuk mengatasi stres.