Kiat-Kiat Manajemen Stres untuk Orang Tua Anak Berkebutuhan Khusus

Jangan lupa untuk meminta bantuan sebelum kamu membutuhkannya. Dengan begitu, bantuan akan tersedia saat kamu membutuhkannya.

Terakhir, jangan ragu untuk mengatakan tidak. Mungkin sulit bagi orang tua karena kamu merasa sangat bertanggung jawab atas segalanya.

Tetapi menolak sesuatu yang tidak penting dan akan melelahkanmu adalah hal bijak.

Batasi Stres dengan Mengakui Batasmu

Semakin kamu mencoba melakukan banyak hal meski sebenarnya tidak mampu, maka semakin besar stres yang ada.

Secara naluriah, manusia memang mengkhawatirkan situasi yang tidak dapat dikendalikan. Tetapi, penting untuk belajar menerima keterbatasanmu sendiri.

Ketika Kawan Puan menerima bahwa diri sendiri tidak memiliki kendali atas suatu masalah, kamu sudah membebaskan pikiran berat.

Wajar jika seseorang memiliki sebuah batas yang bisa menyebabkan stres.

Rencana dan Jadwal

Perencanaan adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres.Luangkan beberapa menit di pagi hari untuk menuliskan dan memprioritaskan tugas penting yang dilakukan dalam sehari.

Fokus untuk menyelesaikan tugas penting dan melakukan tugas yang kurang penting di waktu berbeda akan membuat kita merasa lebih santai.

Membuat rencana dan jadwal sangat bermanfaat untuk anak kita juga lho, Kawan Puan. Saat membuat rencana, tetapkan jadwal realistis untuk menyelesaikan setiap tugas.