Kiat-Kiat Manajemen Stres untuk Orang Tua Anak Berkebutuhan Khusus

Merawat Kebutuhan Fisik 

Seringkali orang tua terlalu fokus mengurus anak dan menyisakan sedikit waktu untuk mengurus kebutuhan fisik mereka sendiri.

Oleh karena itu, rawat kebutuhan fisik diri sendiri dengan mengikuti rencana nutrisi yang sehat.

Pelajari cara untuk mendapatkan tidur yang sehat meskipun stres. Jangan lupa untuk luangkan waktu untuk berolahraga.

Relaksasi

Urus kebutuhan relaksasi Kawan Puan terlebih dahulu, maka kamu akan memiliki lebih banyak energi untuk mengatasi tuntutan hidup lainnya.

Relaksasi dapat berupa saja. Menyendiri untuk beberapa saat, mandi air panas, pijat, makan makanan enak, atau segala sesuatu yang bisa memanjakanmu bisa dilakukan. 

Selain menambah energi, relaksasi juga penting untuk kesehatan mentalmu sendiri.

Baca Juga: Pandemi Akibatkan Stres pada Anak, Dokter Reisa: Ini Tandanya