Tak Hanya Menyenangkan, Ini 5 Manfaat Lain Olahraga bagi Anak

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu rutin mengajak anak untuk berolahraga?

Olahraga bagi anak ternyata punya banyak manfaat lo, Kawan Puan!

Perlu Kawan Puan tahu, bahwa olahraga bisa membuat anak sehat secara fisik, sebab kegiatan olah tubuh ini akan membantunya untuk mengurangi risiko dari berbagai penyakit.

Selain itu, olahraga bagi anak juga bisa membuat anak sehat secara mental lo.

Baca Juga: Bisa Dilakukan Bareng Orang Tua, Ini Rekomendasi Permainan Anak di Rumah

Jadi, yuk ajak anak olahraga supaya buah hati juga merasakan berbagai manfaat yang baik.

Lantas apa saja manfaat olahraga bagi anak?

Dilansir dari Parents.com, berikut ini manfaat olahraga bagi anak yang perlu Kawan Puan diketahui!

1. Tingkatkan kesejahteraan emosional

Kawan Puan, disadari atau tidak setelah berolahraga kamu akan merasa lebih tenang.

Olahraga akan melepaskan hormon beta-endorfin, yang merupakan zat alami dalam tubuh.

Di mana hormon ini akan membuat anak memiliki energi yang positif dan kekuatannya jauh lebih kuat daripada morfin.

2. Kuatkan jantung

Dengan beraktivitas fisik jantung pun akan semakin kuat, hal ini karena kinerja di area jantung itu dipacu saat berolahraga.

Sehingga jantung merespons aktivitas fisik, sehingga organ ini pun jadi lebih kuat.

Dikarenakan jantung menjadi kuat, maka anak pun bisa terhindar dari penyakit jantung.

Baca Juga: Peringatan Hari Bumi, Ini 7 Aktivitas Seru Ajarkan Anak Tentang Alam

3. Bantu menjaga arteri dan vena agar tetap bersih

Aktivitas fisik akan mengurangi jumlah kolesterol dan lemak yang berbahaya di tubuh anak.

Olahraga juga meningkatkan fleksibilitas dinding pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah.

Alhasi, risiko terkena serangan jantung dan stroke pun akan menurun.

4. Perkuat paru-paru

Berolahraga akan meningkatkan kapasitas paru-paru karena udara yang masuk dan keluar dari tubuh lancar.

Di mana lebih banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh dan karbon dioksida serta gas limbah pun dikeluarkan tubuh.

Selain itu, olahraga teratur membantu mencegah penurunan asupan oksigen yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia atau akibat tubuh tidak aktif.

5. Bantu mengontrol berat badan

Ketika anak tidak banyak bergerak, mereka kan cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan.

Kalori yang masuk ke dalam tubuh dan tidak dipakai ini akan menumpuk sebagai lemah.

Baca Juga: Seru dan Menyenangkan, Ini 7 Aktivitas untuk Ajarkan Anak Tentang Alam

Tentunya kondisi ini tidak baik untuk kesehatan tubuh anak ya, Kawan Puan.

Oleh sebab itu, mereka membutuhkan defisit kalori dan harus aktif secara fisik demi menghilangkan lemak serta menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan ini baik untuk jantung dan dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Kawan Puan, karena banyanya manfaat olahraga bagi anak tersebut, yuk ajak anak-anak kita rutin berolahraga! (*)