6 Vitamin dan Mineral Penting dalam Makanan untuk Mengatasi Jerawat

2. Vitamin B3 untuk jerawat

Niacin yang dikenal sebagai niacinamide dalam perawatan kulit tidak lain adalah vitamin B3 dan dapat secara alami ditemukan dalam tubuh namun dalam jumlah yang kecil.

Selain menggunakan serum, pelembap atau krim malam dengan niacinamide untuk mengurangi jerawat, kamu juga bisa mengonsumsi ikan berminyak, telur, susu, dan daging ayam.

Baca Juga: Blue Light Bisa Sebabkan Kerusakan Wajah, Ini Manfaat Hi-Grade Niacinamide

3. Vitamin C untuk jerawat

Vitamin C dikenal untuk menyembuhkan jerawat dan menghilangkan bekas jerawat.

Terlebih lagi, vitamin C dapat mengurangi peradangan dan kemerahan akibat jerawat.

Selain menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C, kamu juga bisa mendapatkan vitamin C dari lemon, jeruk, gooseberry, capsicum, dan brokoli.

Baca Juga: Editor's Pick: Serum Lokal yang Bisa Hilangkan Bekas Jerawat

4. Vitamin D

Salah satu sumber yang dapat membantu tubuh kita memproduksi vitamin D adalah sinar matahari.

Namun, Kawan Puan perlu berhati-hati saat berjemur, sebab inar UV dapat merusak kulit dalam beberapa cara dan menyebabkan penuaan dini, bintik matahari, dan masalah kulit lainnya.

Vitamin D bisa juga kamu dapatkan dengan makan keju, telur, susu, dan ikan berminyak.