6 Vitamin dan Mineral Penting dalam Makanan untuk Mengatasi Jerawat

5. Vitamin E

Kerusakan radikal bebas menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan menyebabkan penuaan dini.

Nah, vitamin E dapat menunda tanda-tanda penuaan dan meremajakan kulit.

Selain memakai produk perawatan kulit yang mengandung bahan vitamin E, kamu juga bisa mendapatkan vitamin E dari kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan minyak sayur.

Baca Juga: Tak Hanya Bisa Cegah Kanker, Ini Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Kulit

5. Zinc

Selain vitamin yang dapat membantu kita mengatasi jerawat, ada mineral yang dapat membantu kita mengatasi jerawat yakni Zinc atau kita kenal dengan Seng.

Baik dikonsumsi melalui suplemen atau produk perwatan kulit, mineral ini dapat menurunkan minyak di kulit.

Zinc dapat melindungi kulit dari infeksi bakteri, peradangan, dan pori-pori tersumbat penyebab jerawat.

Makanan yang kaya akan Zinc yaitu produk susu, kacang polong, biji-bijian utuh, dan daging unggas.

Nah, itu dia vitamin dan mineral yang bisa kita dapatkan dalam makanan untuk membantu mengatasi jerawat.

Sebelum mengonsumsinya atau memasukkannya dalam menu diet, pastikan kamu tidak alergi terhadap makanan itu dan konsultasi ke dokter, yah. (*)