Liliyana Natsir Ungkap Pentingnya Latihan Fisik sebagai Investasi Tubuh di Masa Depan

Adapun beberapa aktivitas fisik dasar yang bisa dilakukan Kawan Puan dari rumah saja yaitu berlari, berjalan dan melompat.

Selain menjalani latihan fisik, Lilyana Natsir juga menyarankan Kawan Puan untuk melengkapi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi nutrisi dan minum susu.

Baca Juga: Cara Cepat Mengetahui Apakah Kamu Sedang Terjangkit Kutu Rambut

Hal yang sama pula diungkapkan oleh dr. Angelica Anggunadi, SpKO., selaku dokter spesialis kedokteran olahraga.

Ia mengatakan bahwa latihan fisik harus dilakukan dengan baik, benar, teratur, dan terstruktur, serta tercukupi nutrisi.

"Tubuh membutuhkan asupan cairan dan nutrisi yang bisa mendukung kebutuhan energi dalam melakukan latihan fisik, dan membantu peningkatan kekuatan tulang, sendi dan otot seperti kalsium, kolagen, vitamin C dan juga protein, serta berbagai nutrisi tambahan seperti magnesium, zinc dan kalium," jelasnya.

Selain hal itu, dr. Angelica juga menjabarkan tentang anjuran aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kesehatan.