5 Tips Simpel yang Bisa Ditiru agar Hidup Menjadi Lebih Sehat

Parapuan.co - Kebiasaan hidup sehat memberikan banyak dampak postif dalam kehidupan sehari-hari.

Selain membuat tubuh menjadi fit dan bugar, dengan menerapkan gaya hidup sehat kita juga bisa terhindar dari beberapa penyakit serius.

Namun, bagi sebagian orang menjaga gaya hidup sehat bukan hal mudah.

Tapi jangan langsung menyerah, faktanya hidup sehat itu mudah loh Kawan Puan.

Berikut, PARAPUAN telah merangkum dari Inspiringtips.com tentang beberapa tips sederhana hidup sehat yang wajib ditanamkan dalam diri.

Yuk, simak ada apa saja!

Baca Juga: Pola Hidup Sehat ala Greysia Polii dan Apriyani Rahayu Selama Pandemi

1. Makan Ketika Lapar

Hidup sehat adalah soal memiliki disiplin diri yang tinggi.

Tips pertama dalam menerapkan hidup sehat adalah menjaga pola makan yang benar.

Tanamkan pada diri Kawan Puan dengan prinsip 'makan ketika lapar, berhenti makan saat sudah kenyang'.

Ingat, kurang asupan makanan bergizi atau makan yang berlebih tidak baik untuk kesehatan.

2. Olahraga Teratur

Dibanding rebahan di kasur atau scrolling media sosial, alangkah baiknya Kawan Puan menggunakan waktu luang kalian dengan berolahraga.

Tidak perlu lama, Kawan Puan bisa meluangkan waktu 30 menit untuk melakukan olahraga.

Jika kebiasan ini rutin dikerjakan, tubuh Kawan Puan dijamin akan sehat dan bugar.

Baca Juga: Umur 36 Tahun Rasa 20an, Ternyata Ini Rahasia Bugar Seorang Cristiano Ronaldo

3. Beristirahat Saat Lelah

Membiasakan diri dengan pola hidup sehat bukan berarti Kawan Puan harus berolahraga mati-matian.

Hal tersebut justru tidak baik untuk tubuh karena tenaga Kawan Puan akan terkuras lantaran terlalu getol berolahraga.

Daripada menyiksa tubuh diri sendiri, lebih baik melindunginya dengan memberikan istirahat yang layak.

Prinsipnya 'beristirahatlah saat lelah, mencoba bekerja ketika bosan'.

Pergi dan lakukan sesuatu yang akan membuat diri Kawan Puan lebih bahagia dan lebih hidup.

4. Hindari Mengonsumsi Makanan dan Minuman Instan

Ingat, sering mengonsumsi makanan atau minuman instan dapat menyebabkan penyakit loh.

Oleh karena itu, usahakan menghindari konsumsi makanan dan minuman instan guna menjaga kesehatan diri.

Ubah kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman instan dengan memakan buah-buahan dan minum air putih.

Baca Juga: 5 Cara Aman Menggunakan Ponsel sebelum Tidur, Bisa Lebih Nyenyak!

5. Beri Jeda Saat Menggunakan Teknologi

Seiring berjalannya waktu, kemajuan teknologi rupanya dapat memberi dampak negatif pada kesehatan.

Bayangkan jika kita sering berada di depan komputer atau smartphone, hal ini akan berimbas pada kesehatan mata.

Oleh karena itu, jangan menghabiskan waktu Kawan Puan dengan komputer, televisi, video game, dan smartphone.

Sebaliknya, lakukan perjalanan, seperti mendaki, berenang, berlari, atau sekadar jalan-jalan.

Hal tersebut dijamin bisa meningkatkan kesehatan Kawan Puan. (*)