Remaja Mengalami Kecemasan Berlebih? Ketahui Cara Mengatasinya!

Jika dibiarkan, gangguan kecemasan mungkin tidak dapat hilang dengan sendirinya.

Bahkan, bisa saja kecemasan yang dialami semakin mengganggu.

Dilansir dari National Institute of Mental Heath (NIMH), mengatasi kecemasan pada remaja dapat dilakukan melalui beberapa cara berikut.

Psikoterapi

Psikoterapi atau "talk teraphy" yang diberikan untuk membantu mengatasi gangguan kecemasan pada remaja dapat berupa Cognitive Behavioral Therapy (CBT).

Terapi ini mengajarkan remaja cara yang berbeda dalam berpikir, berperilaku, dan bereaksi terhadap situasi yang menyebabkan kecemasan.

CBT juga dapat melatih keterampilan sosial bagi remaja yag mengalami gangguan kecemasan sosial (social anxiety disorder).

Baca Juga: Tak Hanya untuk Fisik, 5 Vitamin Ini Bisa Bantu Atasi Gangguan Kecemasan

Mendapatkan Pengobatan

Remaja yang mengalami gangguan kecemasan bisa mendapatkan pengobatan dari dokter.

Obat-obatan ini tidak dapat menyembuhkan kecemasan, akan tetapi dapat mengurangi gejala-gejalanya.

Psikiatri akan memberikan obat-obatan antidepresan sesuai dengan dosis yang diresepkan oleh dokter psikiatri.