Remaja Mengalami Kecemasan Berlebih? Ketahui Cara Mengatasinya!

Mendatangi Kelompok Dukungan (Support Group)

Remaja dengan gangguan kecemasan juga dapat memperoleh pertolongan dengan bergabung bersama kelompok dukungan, atau kelompok penyintas gejala kecemasan.

Mereka dapat saling berbagi pengalaman dan pencapaiannya dalam menghadapi kecemasan.

Namun, di masa pandemi ini, aktivitas kelompok dukungan mungkin terbatas pada kegiatan secara daring saja.

Manajemen Stres

Arahkan remaja untuk melakukan manajemen stres.

Caranya adalah dengan tetap aktif beraktivitas untuk menghalau datangnya pikiran-pikiran buruk penyebab kecemasan.

Lakukan hal-hal yang dapat membawa ketenangan seperti meditasi dan yoga, atau lakukan hal-hal yang menyenangkan seperti aerobik, atau sesimpel melakukan hobi yang disukai remaja.

Baca Juga: Rekomendasi Video Olahraga 10.000 Langkah dari Rumah yang Mudah Dilakukan

Dalam menjalani proses peralihan dari masa kanak-kanak menuju kedewasaan ini, remaja memang rentan akan berbagai ancaman kesehatan mental.

Termasuk diantaranya adalah gangguan kecemasan.

Peranan orang tua pun menjadi sangat penting di masa-masa ini untuk memberikan dukungan pada remaja.

(*)