Tak Hanya untuk Kesehatan, Ini 8 Manfaat Aktivitas Fisik bagi Remaja

Berikut beberapa rekomendasi yang diberikan Kemenkes untuk aktivitasmu.

Lakukanlah aktivitas fisik dengan intensitas sedang sampai kuat minimal 60 menit (akumulatif)/hari.

Contohnya seperti jogging, bersepeda, berenang, dll

Baca Juga: Mengapa Latihan Fisik Rutin Penting untuk Masa Tua? Ini Kata Dokter

Aktivitas fisik lebih dari 60 menit/hari akan memberikan keuntungan tambahan bagi kesehatan.

(*)