Rekomendasi Video Olahraga di Rumah untuk Remaja yang Alami Obesitas

30-Minute All-Levels Cardio Workout - POPSUGAR Fitness

Dance workout ini cocok untuk remaja yang aktif dan lincah.

Gerakannya melibatkan tarian dengan sedikit gerakan melompat.

Namun, untuk kamu yang tidak mampu melakukan gerakan melompat, jangan khawatir.

Kamu juga akan dipandu untuk melakukan gerakan modifikasi yang lebih mudah.

Selama 30 menit kamu akan diajak melakukan gerakan tari dalam ritme yang cukup cepat.

Video dance workout ini dipandu oleh co-founder PlyoJam, Stacey Beaman, yang mebuat video olahraga ini mendapat banyak respons positif karena menghadirkan figur plus-size dalam video olahraga, dan memompa semangat para pejuang overweight.

Lose 10kg at Home | 30 Days Weight Loss Challenge For Overweight People - Eva Fitness

Dalam playlist bertajuk "30 Days Weight Loss Challenge For Overweight People" ini, ada 30 video olahraga berbeda untuk diikuti setiap harinya selama satu bulan penuh.

Di setiap videonya, fitness influencer, Mira Pham akan memandu kamu untuk melakukan gerakan-gerakan sederhana yang melibatkan seluruh tubuh.

Lewat tantangan ini, kamu akan diajak berolahraga selama rata-rata 20 hingga 30 menit saja setiap harinya.

Walaupun terbilang mudah, gerakan-gerakannya pasti akan membuat keringat bercucuran dan membakar kalori.

Program yang dibuat untuk pejuang obesitas selama 30 hari ini menargetkan penurunan berat badan hingga 10 kilogram tanpa harus datang ke gym.

Keempat video olahraga ini bisa jadi pilihan aktivitas fisik yang seru dan tidak memberatkan bagi remaja dengan obesitas, bahkan juga untuk dewasa dan orang tua.

Lewat video olahraga ini, program menurutkan berat badan pun bisa dilakukan dari rumah!

(*)