Gym Anxiety: Cemas Berlebihan Saat Berolahraga di Luar Rumah, Bagaimana Tips Mengatasinya?

Parapuan.co - Tak semua orang merasa nyaman dan aman saat berolahraga di luar rumah.

Apa lagi di tempat-tempat umum seperti gym, GOR, kolam renang umum, bahkan sekadar di lingkungan perumahan.

Tak jarang, rasa tak nyaman berolahraga di tempat umum ini menjadi alasan untuk tidak berolahraga.

Jika kamu juga merasa tak nyaman saat berolahraga di luar rumah, tenang saja, sebab kamu tak sendiri.

Banyak orang mengalami hal yang sama, kok.

Fenomena ini disebut juga sebagai "gym anxiety" atau "gymtimidation".

Dari istilahnya saja, dapat diartikan bahwa hal ini mencakup rasa tak nyaman akibat cemas, gugup, saat berada di gym.

Secara ilmiah, istilah gym anxiety sendiri sebenarnya tidak ada.

Namun, gym anxiety erat kaitannya dengan gangguan kecemasan sosial atau social anxiety.

Baca Juga: Dapat Mencegah Gangguan Kecemasan, Cara Meditasi Ini Wajib Kamu Ikuti

Lebih lengkapnya, gym anxiety dapat berupa perasaan gugup, seolah-olah sedang diperhatikan oleh banyak orang saat berolahraga di tempat umum.

Atau perasaan canggung saat mengoperasikan alat-alat olahraga di gym, dan mencoba mempraktikkan gerakan olahraga tertentu.

Gym anxiety juga tampak dari rasa cemas akan mendapatkan kritikan atau dipermalukan karena merasa belum cukup pro dalam hal fitness, atau takut akan mendapat penghinaan dari orang lain berkaitan dengan bentuk tubuh.

Namun, gym anxiety bukan cuma perasaan yang mengganggu bagi mereka yang baru pertama kali datang ke gym, atau baru pertama kali berolahraga.

Gym anxiety bahkan bisa dirasakan oleh siapa saja, terlepas dari gender atau pun usia.

Walaupun demikian, gym anxiety jangan jadi alasan untuk tak berolahraga.