Gym Anxiety: Cemas Berlebihan Saat Berolahraga di Luar Rumah, Bagaimana Tips Mengatasinya?

Hindari Berolahraga pada Jam Tersibuk

Jika kamu merasa kurang nyaman berolahraga di antara banyak orang, hindari datang ke gym atau arena olahraga lainnya pada jam tersibuk dimana arena olahraga sedang ramai-ramainya.

Misalnya saja hindari pada akhir pekan atau sehabis jam kantor.

Bisa jadi, pada waktu-waktu tersebut arena olahraga sedang padat-padatnya.

Baca Juga: Tak Perlu Pergi ke Gym, Ini Cara Sederhana Nan Ampuh untuk Mengecilkan Lengan

Cobalah untuk Lebih Percaya Diri

Orang lain bisa saja mengangkat beban lebih berat, atau lari di treadmill dengan kecepatan lebih tinggi dbanding kamu.

Tapi, hal ini seharusnya tak malah menyebabkan rasa minder, sebab setiap orang punya profisiensi yang berbeda-bedaa.

Tak perlu memaksakan diri untuk berolahraga dengan cara dan intensitas yang sama dengan orang lain.

Lakukanlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan levelmu saat ini agar kamu tak malah mengalami cidera saat berolahraga.

Gym dan arena olahraga lainnya bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti dan dijauhi.

Tips-tips di atas agaknya dapat membantu meringankan rasa cemas yang kamu alami saat berolahraga di luar rumah.

Namun, tak perlu memaksakan diri jika merasa tak nyaman.

Kamu tetap bisa berolahraga dan jadi lebih sehat dari rumah saja, kok!

(*)