Simak! Ini Tips Menurunkan Berat Badan untuk Kamu yang Alami Obesitas

5. Merencanakan pilihan makanan

Persediaan makanan di dapur yang ramah untuk yang sedang diet akan membuat pengurangan berat badanmu lebih efektif.

Maka dari itu, bersihkan dapur dari berbagai produk makanan olahan atau junk food.

Penuhi dapur dngan makanan sederhana yang kaya akan nutrisi, seperti sayur, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.

Baca Juga: Gym Anxiety: Cemas Berlebihan Saat Berolahraga di Luar Rumah, Bagaimana Tips Mengatasinya?

6. Cari dukungan sosial

Mengubah pola hidup akan semakin berjalan dengan nyaman jika kamu mendapat dukungan dari orang yang dicintai.

Selain dari yang dicintai, kamu pun bisa membuat lingkunganmu yang dipenuhi dengan mereka yang punya tujuan sama sepertimu.

Misalnya jejaring sosial yang positif, konseling kelompok, dan mengikuti klub olahraga.

7. Tetap positif

Kawan Puan, tanamkan dari dalam dirimu bahwa penurunan berat badan itu tidak bisa dilakukan secara cepat.

Penurunan berat badan adalah proses bertahap.

Terutama saat awal-awal kamu mengubah pola hidup akan terasa sangat berat dan lebih sulit dari yang dibiasakan.

Namun demikian, hendaknya kamu jangan patah semangat, yakinkan pada diri sendiri, bahwa dirimu akan terbiasa.

Sebab, program penurunan berat badan mengharuskan seseorang untuk terus bertahan dan tidak mudah untuk menyerah, serta yakin bahwa kamu akan mencapai angka timbangan yang diinginkan. (*)