Ini Alasan Mengapa Olahraga Mampu Membantumu Mengatasi Stres

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini alasan lain mengapa olahraga bekerja mengatasi stres.

1. Olahraga memompa hormon endorfin

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmiter perasaan baik dari otak yang disebut dengan endorfin.

Dengan adanya hormon endorfin maka suasana hati menjadi lebih baik.

Untuk meningkatkan hormon endorfin ini bisa didapatkan melalui aktivitas aerobik, latihan sirkuit, tenis, atau dengan mendaki di alam.

Baca Juga: Simak! Ini Tips Menurunkan Berat Badan untuk Kamu yang Alami Obesitas

2. Mengurangi efek negatif dari stres

Kawan Puan hal lain yang perlu kamu ketahui tentang olahraga yakni sebenarnya aktivitas fisik ini merupakan bentuk stres fisik bagi tubuh.

Dengan membiasakan diri berolahraga, maka tubuh pun secara keseluruhan beradaptasi menghadapi stres fisik yang ada.

Alhasil, karena sudah beradaptasi, tubuh pun bisa melawan tekanan yang menyebabkan stres lainnya.

Sehingga, timbul efek positif dalam tubuh, di mana sistem kardiovaskular, pencernaan, dan kekebalan tubuh membaik.

Pada akhirnya hal ini membantu melindungi tubuh dari efek bahaya stres.