Ini Alasan Mengapa Olahraga Mampu Membantumu Mengatasi Stres

3. Olahraga adalah meditasi dalam bentuk gerakan

Saat mulai teratur melakukan aktivitas fisik, kama tubuhmu akan fokus untuk bergerak.

Pikiranmu pun menjadi lebih tenang, jernih, dan lebih tertuju pada olahraga.

Di mana kondisi ini bisa memberimu energi yang penuh dengan optimisme.

Dalam arti lain, sama seperti meditasi maksudnya adalah Kawan Puan terfokus pada satu tujuan untuk meredakan stres yang ada.

Baca Juga: Olahraga Online, Solusi Tetap Bugar di Rumah Saja Saat Pandemi

4. Olahraga meningkatkan suasana hati

Rutin berolahraga mampu meningkatkan kepercayaan diri dan memperbaiki suasana hati.

Tak hanya itu saja, kamu pun lebih rileks, sehingga menurunkan gejala depresi ringan dan kecemasan.

Selain itu, olahraga juga mampu meningkatkan kualitas tidur yang biasanya terganggu karena munculnya stres, depresi, dan kecemasan.

(*)