Sedang Menjalankan Defisit Kalori? Konsumsi Sumber Nabati Berikut Ini

4. Jeruk bali

Jeruk bali memiliki kandungan air, serat, dan nutrisi yang tinggi.

Selain itu, rasanya yang manis dan asam membuat lidahmu menjadi lebih tertantang memakan buah satu ini ya, Kawan Puan.

Studi berjudul A comparison of effects of fish and beef protein on satiety in normal weight men, menemukan bahwa orang yang makan jeruk bali tiga kali sehari sebelum makan akan kehilangan lebih banyak berat badan.

Baca Juga: Unik, Ini Dia 4 Jenis Bahan Pangan Khas di Nusa Tenggara Timur

5. Tomat

Tomat adalah sayuran serbaguna yang rendah kalori dan bisa diolah menjadi santapan maupun saus yang lezat.

Tomat juga memiliki rasa yang kuat, tinggi serat dan air yang akan menutrisi tubuh Kawan Puan saat menjalani defisit kalori.

Jika Kawan Puan merasa lapar saat diet, cobalah untuk menyantap tomat yang diberi sedikit minyak zaitun dan taburan merica.

Perpaduan ini akan menjadi hidangan yang lezat dan membuat perutmu kenyang. (*)