5 Tips Jitu agar Olahraga yang Dilakukan Jadi Lebih Maksimal

2. Perhatikan porsi makan

Kawan Puan, kamu juga perlu memperhatikan porsi makanmu sebelum berolahraga.

Untuk makanan dalam porsi besar, konsumsilah setidaknya tiga sampai empat jam sebelum berolahraga.

Sementara itu makanan kecil atau snack, santaplah sekitar satu sampai tiga jam sebelum berolahraga.

Perlu kamu ketahui bahwa makana terlalu banyak sebelum olahraga itu bisa membuat badan lesus.

Begitu pun dengan makan yang terlalu sedikit juga akan membuatmu tidak memberri energi cukup, sehingga kamu kemungkinan merasa tidak kuat.

Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Diketahui Pemula sebelum Melakukan Latihan Beban