Olahraga untuk Perempuan yang Sedang Menyusui, Pilih Aktivitas Ini

Selain itu, sebisa mungkin Kawan Puan menjaga pola makan sehat selama berolahraga setelah menyusui, ya. 

Tak hanya baik untuk tubuh kamu, namun juga baik untuk kualitas ASI yang akan diberikan kepada si kecil. 

5. Tetap Terhidrasi dengan Baik

Selama menyusui, pastikan kamu selalu minum air putih dalam jumlah yang cukup, apalagi saat kamu rutin melakukan olahraga.

Hal ini dinilai penting untuk diperhatikan karena selama menyusui kamu membutuhkan banyak energi dari makanan dan minum air putih yang cukup.

Oleh karena itu, pastikan tubuh terhidrasi dengan baik ya, Kawan Puan. Selamat mencoba!

(*)

Baca Juga: Bukan Jadi Sehat, Olahraga Berlebihan Justru Membawa Petaka Ini