6 Buah dan Sayur Ini Dinilai Ampuh Atasi Sembelit Secara Alami

6. Buah Ara

Dengan mengonsumsi tiga hingga lima buah ara (tergantung ukurannya) kamu akan mendapat sekitar lima gram serat.

Di samping itu, buah ara juga mengandung senyawa laktasif untuk mengatasi sembelit.

Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Ini untuk Redakan Nyeri Perut Saat Menstruasi

Buah ara memiliki kandungan gula alami yang membuatnya menjadi manis dan segar saat disantap.

Untuk menyantapnya, kamu bisa memakannya secara langsung, dikeringkan, atau diambil sari-sarinya.

(*)