Fenomena First Night Effect, Mengapa Kita Kesulitan Tidur di Tempat Baru?

Peneliti menemukan adanya asimetri pada kedalaman tidur antara bagian otak kiri dan kanan.

Belahan otak kiri tidak dalam keadaan tidur sedalam otak kanan. Hal itu lebih rentan dan sensitif terhadap suara aneh atau potensi bahaya.

Satu minggu kemudian, pada malam kedua di laboratorium, kedalaman tidur di antara belahan otak kiri dan kanan jauh lebih simetris.

Meski FNE sebagai sebuah fenomena cukup menarik, namun bisa jadi membawa banyak masalah bagi mereka yang terus-menerus mengalaminya.

Baca Juga: Ini 5 Tips Mengatasi Coronasomnia, Kesulitan Tidur Akibat Stres

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah seperti obesitas, tekanan darah tinggi, bahkan meningkatkan risiko diabetes.

Para ahli mengatakan bahwa otak dapat dilatih untuk melawan FNE ketika seseorang sering mengalaminya.

Tips Mengatasi First Night Effect

Fenomena FNE mungkin sulit dihindarkan bagi sebagian orang karena tempat baru bisa menjadi lingkungan yang membahayakan menurut sistem otak.

Akan tetapi, ada tips praktis yang dapat membantu seseorang mengatasi kesulitan tidur di tempat baru ini.

Tujuannya adalah membuat tempat asing itu menyerupai kamar tidurmu sendiri. Simak, tipsnya berikut.