Olahraga untuk Perempuan Baik untuk Kesehatan Kulit, Begini Caranya!

4. Mencuci wajah setelah berolahraga

Jika tidak mandi setelah olahraga, setidaknya bersihkan wajah sebelum berkemas dan pergi.

Cuci wajah dengan pembersih yang lembut dan ringan.

Bersihkan wajah menggunakan salicylic acid untuk mencegah pori-pori tersumbat penyebab jerawat.

5. Mengoleskan tabir surya setelah mencuci wajah

Tabir surya melindungi kulit dari sinar UV agar tidak menurunkan kadar kolagen, yaitu protein di kulit yang membuatnya kenyal dan bebas kerutan halus.

Setelah olahraga, oleskan kembali tabir surya di kulit.

Sebab, keringat yang muncul saat berolahraga dapat menghilangkan tabir surya yang kita oleskan sebelum olahraga.

6. Mendinginkan kulit

Tidak hanya mendinginkan otot, kita juga perlu mendinginkan kulit setelah berolahraga.

"Suhu panas yang kita dapatkan saat berolahraga dapat merusak kulit dengan menghambat proses pemulihannya," terang kata Charisse Dolitsky, MD, seorang dokter kulit di Schweiger Dermatology Group di Long Island, New York.

Cara mendinginkan kulit cukup mudah, yakni dengan mencuci muka dengan air dingin jika olahraga di luar, atau menggunakan masker pendingin di rumah.

(*)