Awas! 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Dapat Merusak Pembuluh Darah

Parapuan.co - Sering kali kita tidak menyadari bahwa ada kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat hingga berpotensi merusak pembuluh darah.

Akibat dari aktivitas sehari-hari yang merusak pembuluh darah itu, kita bisa melukai diri sendiri, membuat tidak nyaman, atau bahkan infeksi yang menyakitkan.

Terganggunya peredaran darah pada pembuluh darah bisa menyebabkan gangguan kesehatan, dan mungkin kamu menganggap ini karena masalah kesehatan lain.

Baca Juga: Bahaya! Ini 4 Masalah Kesehatan Tak Terduga Akibat Kurang Gerak

Sebagaimana mengutip Bright Side, Kawan Puan perlu tahu ini beberapa kebiasaan sehari-hari yang merusak pembuluh darah.

1. Mencukur Bulu Kaki

Jika kamu terbiasa mencukur bulu kaki dengan tergesa-gesa, kebiasaan ini berpotensi merusak pembuluh darah kamu.

Jika kamu secara tidak sengaja menggores kulit di kaki dengan pisau cukur, hal itu menyebabkan luka yang mengganggu dan memengaruhi pembuluh darah yang rentan berdarah.

Sebagai pencegahan, pilihlah pisau cukur yang dirancang khusus untuk kulit kering supaya kulit kamu tidak mudah tergores.

2. Tidak Mengeksfoliasi Kaki

Selain membersihkan, eksfoliasi atau pengelupasan dengan menggunakan lulur mandi atau scrub bisa memberikan banyak manfaat termasuk memperlancar aliran darah.

Meskipun eksfoliasi tidak akan mencegah varises, cara kamu memijat kaki saat mengoleskan produk pasti dapat membantu.

Ini merangsang aliran darah dan peningkatan sirkulasi darah membantu mempercepat produksi kolagen dan menjaga kakimu halus lebih lama.

Baca Juga: Jadi Sarang Bakteri, Ini 4 Risiko Kesehatan Akibat Malas Ganti Seprai

3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula

Gula menyebabkan tekanan darah meningkat, yang dapat merusak dan melemahkan pembuluh darah.

Ini juga dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah sehingga melebar dan menonjol serta membuatnya lebih sulit untuk memompa darah dengan benar.

Faktanya, makanan yang tampak seperti alternatif lebih sehat untuk manisan, seperti buah kering, sering kali sangat tinggi kalori dan gula, yang menjadikannya musuh terburuk pembuluh darahmu.

4. Memakai Ikat Pinggang

Jika kamu rentan terhadap varises, sebaiknya kamu pertimbangkan kembali tentang beberapa pilihan mode.

Pakaian ketat mungkin terlihat bagus untukmu, tetapi pakaian itu juga membatasi sirkulasi darah dan mempersulit darah mengalir dari kaki ke seluruh tubuh.

Alih-alih mengenakan ikat pinggang atau skinny jeans, pilihlah pakaian yang lebih longgar maka sirkulasi pembuluh darah akan lancar.

Baca Juga: 4 Bahan Alami untuk Merangsang Pertumbuhan dan Ketebalan Rambut

5. Tidur Telentang

Manfaat tidur telentang adalah membantu mencegah kerutan wajah, tapi itu bukan posisi tidur terbaik jika kamu menderita varises.

Lebih baik tidur miring ke kiri karena menghilangkan tekanan dari vena terbesar tubuh, yang terletak di sisi kanan.

Hal tersebut akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah darah menumpuk di pembuluh darah.

Jadi, itulah beberapa kebiasaan sehari-hari yang berpotensi merusak pembuluh darah kamu ya, Kawan Puan.

Mana kebiasaan yang sering kamu lakukan? Semoga tidak ada salah satunya, ya! (*)