Hari Olahraga Nasional, Ini Manfaat Lain Olahraga untuk Kesehatan Mental

Mengurangi stres

Manfaat untuk kesehatan mental lain dari olahraga adalah mengurangi tingkat stres.

Meningkatkan detak jantungmu sebenarnya dapat membalikkan kerusakan otak yang disebabkan oleh stres dengan merangsang produksi neurohormon seperti norepinefrin.

Hal ini yang tidak hanya meningkatkan kognisi dan suasana hati tetapi juga meningkatkan pemikiran yang diselimuti oleh peristiwa stres. 

Olahraga juga memaksa sistem saraf pusat dan simpatik tubuh untuk berkomunikasi satu sama lain, meningkatkan kemampuan tubuh secara keseluruhan untuk merespons stres.

Baca Juga: Ini Dia Arti SL4 dari Leani Ratri Oktila, Peraih Dua Medali Emas Badminton Paralimpiade Tokyo 2020

Peningkatan harga diri dan kepercayaan diri

Dari meningkatkan daya tahan hingga menurunkan berat badan dan meningkatkan tonus otot, tidak ada kekurangan pencapaian fisik yang dihasilkan dari olahraga teratur. 

Mengutip dari verrywellmind.com, olahraga dapat membantumu menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh, dan mempertahankan cahaya serta senyum yang sehat. 

Kamu mungkin merasakan dorongan halus namun signifikan dalam suasana hati saat pakaianmu terlihat lebih menyanjung dan kamu memproyeksikan aura kekuatan yang meningkat.

Semua pencapaian itu semuanya dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri yang menyertainya.

Seiring dengan kondisi fisik yang membaik, kamu mungkin bisa lebih menghargai diri sendiri.